El Futuro Saludable de las Personas

Que es necesario para tener una vida sana?

Quizás, alguna vez te preguntaste: Estará bien comer ésto todos los días? 

Si ya lo has hecho, y lo has meditado durante mucho tiempo, sabrás que no todo lo que consumes beneficia tu salud, ya que hay muchos alimentos que en vez de beneficiarte, te dañan lentamente, tal vez inconscientemente lo consumes y no sabes el daño que te causaría a largo plazo, como por ejemplo, cuando te invitan a un almuerzo o cena en vez de pedir agua o jugos naturales, pides un refresco; y sé, pensarás que no es dañino si no lo consumes seguido, o tal vez lo hagas pero podría no caerle bien a tu salud, ésto dependerá de tu alimentación y que tan activo seas, así que, he aquí 3 consejos para ayudarte a sentirte fuerte y saludable.

1. Ejercitarse

Como bien sabrás, la actividad física es una buena manera de hacer que tu organismo esté en condiciones óptimas y por eso es un factor muy importante si quieres sentirte bien; te puedo dar un ejemplo de que pasa si no te ejercitas de vez en cuando, espero me entiendas: Imagina que tu cuerpo es un automóvil, y pregúntate qué pasa si no arranco uno durante mucho tiempo?, crees que estará en buenas condiciones cuando decidas usarlo nuevamente? La respuesta es No, lo sentirás que tiene algo extraño, sentirías como si algo no anda bien, y bueno, que tiene que ver ésto con mi cuerpo?, pues lo mismo pasa con nuestro sistema, si no hacemos actividades que nos ejerciten, estaremos como el automóvil que no se ha encendido durante un largo tiempo, y no trabajará tan bien como se debería, y por ello te recomiendo que dediques unos cuantos minutos para salir a caminar, correr, nadar, hacer algo de actividad física o lo que más te guste y mantenerte saludable y muy activo. 

2. Buena Alimentación

Como verás, para una saluda óptima es necesaria una buena alimentación, y con ésto no te quiero decir que debes ser un fanático de las frutas, carnes o verduras, ya que debes recordar que todo en exceso puede ser perjudicial y todo hazlo con moderación. 

Vegetales, en lo personal, no me gustan mucho, pero son muy importantes por su cantidad de vitaminas que nos aportan. No obstante, si no eres muy fan de ellas, no significa que ocupes en exceso de éste buen sustento para obtenerlas, ya que si tampoco son de tus favoritas, puedes aportarle a tu cuerpo mediante frutas y carnes. Qué beneficios trae su consumo?, como sabrás, éste trió de alimentos nos dará la energía que necesitamos diariamente ya sea los consumas seguido o variado gracias a que las vitaminas y proteínas son nuestro combustible, y lo que nos ayuda a tener buena salud y rendimiento a la hora de hacer ejercicios.
Para obtener la salud que deseas puedes optar por hacer jugos de frutas y/o vegetales, eso dependerá de ti, y si no te gusta su sabor natural puedes hacerlo a tu gusto!
Carnes: En su consumo puedes hacerlas a tu gusto, teniendo en cuenta que no abusarás de ello, para una buena salud y sin exceso de grasas.

3. Una Mente Activa

Tal vez pienses, como podría ésto ayudarme a mantenerme saludable? La respuesta la obtenemos al analizar una situación o mejor dicho un factor importante para nuestras vidas, y es que una mete activa nos mantendrá sanos emocionalmente al liberar lo que pensamos, decimos o escribimos; Como podemos mantener nuestra mente activa u ocupada?.
Podemos hacerlo, y está a nuestro alcance, ya sea por medio de la lectura, escritura, dibujando, comunicándonos con las demás personas sobre cierto tema interesante, o reflejando nuestros pensamientos mediante el arte. Una mente activa te ayudará a mantenerte distraído de problemas y te beneficiará mucho al mantener una mente positiva y ésto se reflejará en tu comportamiento con los demás.

Conclusión?

Como punto final, para una muy buena salud es necesario que tú pongas esfuerzo y dedicación, que sientas las ganas de hacer algo nuevo por ti, que te plantees bien tus metas, que te mantengas activo tanto físico como emocional, que lleves una buena dieta, con lo que te gusta, pero con moderación, cualquier año puede ser el que esperas, pero no se realizará si no decides empezar...